BE FIT ~ cvičenie, motivácia, informácie

24. march 2014 at 18:57 | Soreia |  PETRICHOR ~ la critique est aisée, mais l'art est difficile

~ V tomto článku vám predstavím moje skúsenosti ohľadom cvičenia. Keďže dnes začínam s 30 day shred, pridám tu aj moje cviky. V článku nájdete aj odkazy na staré články, ktoré som kedysi mala na inom blogu (budú vo forme obrázku).

#PREČO ZAČAŤ CVIČIŤ?
~ V článku nájdete pár bodov, prečo práve teraz začať cvičiť. Samozrejme je ich oveľa viac, ale toľko by sa ich tam ani nezmestilo, tak som vybrala tie najhlavnejšie. Príspevok je zhotovený prehľadne ako pojmová mapa. → článok nájdete tu

# ...


JEDLO: Raňajky: Jogurt (čokoládový), Desiata: Rožok (s maslom) + Twix, Obed: Kurča uvarené zaživa (10 g), polievka vajcová s rascou (3 PL), šalát (mrkvový + nejaké ovocie) (5 PL), Večera: rizoto (so zeleninou, dubákmi a celozrnou ryžou), keksíky (50 g).
SLADKOSTI: Twix, keksíky.
JEDLO: Raňajky: Jogurt (smotanový) Desiata: nič Obed: Penne s bolognese omáčkou Večera: Penne s bolognese omáčkou + 2 PL rezance s tvarohom.
SLADKOSTI: žiadne
OVOCIE: hrozno, jablko.
KOMENTÁR: Včera som najprv odcvičila 30 DS (okolo 14:23) a potom som išla nakupovať (:D). Vrátila som sa neskoro (o 17:20), takže sa mi veľmi nechcelo, keďže som mala na druhý deň prijímačky a musela som si ešte umývať vlasy.
Nakoniec som však uvidela na Blogilates aplikácii nejakú Blogilates Transformation a prinútila som sa. To prvé som robila bez topánok, ale ostatné som sa snažila, hoci "crazy knees" (posledný cvik v Spring Fling) som nemohla urobiť tak som urobila začiatočnícku variantu.
Posledné tri boli asi najlepšie, také trochu oddychové...Všetky cviky od Fat Burning Cardio Warmup sú z tohto kalendára. (ak by to od vás chcelo heslo, je to transformme)
CVIKY:
JEDLO: Raňajky: Rožok s maslom a lekvárom Desiata: nič Obed: hrášková s párkom a chalupársky guľáš (bez masa s 3 knedľami) Večera:
SLADKOSTI: jeden kúsok Merci čokolády
OVOCIE: pomaranč
KOMENTÁR:
CVIKY:
JEDLO: Raňajky: Desiata: Obed: Večera:
SLADKOSTI:
OVOCIE:
KOMENTÁR:
 

1 person judged this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement